Gestion du stress et de l'anxiété à Lille
Gérer le stress et l'anxiété
Grâce à ma formation spécialisée, je suis en mesure de vous offrir quelques clés pour arriver à gérer votre stress et votre anxiété.
La gestion du stress regroupe un ensemble de techniques comportementales, cognitives et émotionnelles issues des sciences comportementales. L'objectif est de limiter les conséquences négatives, psychologiques et physiques des situations perçues comme stressantes.
Je peux vous aider en présence d’un état de stress d’intensité légère à moyenne, non compliqué d’une autre maladie.
Si votre situation nécessite un accompagnement médical ou psychologique, je vous orienterai vers un professionnel compétent
Le stress au travail est très fréquent mais tout peut être générateur de stress, alors discutons-en!
Pourquoi prendre en charge le stress et l'anxiété ?
- Parce que les réactions au stress, lorsqu’elles sont fortes, peuvent évoluer vers l’anxiété
- Parce que le stress est un formidable catalyseur mais aussi un terrible inhibiteur
- Parce que le stress engendre de l’insomnie, de l’irritabilité, des tensions musculaires, des difficultés de concentration
- Parce que le stress peut amener à adopter des comportements nocifs pour la santé (alcool, nourriture, médicaments)
- Parce que le stress n'est pas l'ami de votre coeur
- Parce que le stress épuise
- Parce que gérer son stress est tout à fait possible
Qu’est que ça va vous apporter?
Une vision plus claire de vous-même et des autres
Un mieux-être global
Une énergie retrouvée, un meilleur équilibre
Des performances accrues en termes de concentration, mémoire et créativité
Des relations apaisées avec une communication plus simple, une diminution des tensions interpersonnelles
Une plus grande maîtrise face aux imprévus et aux situations complexes
Déroulement et accompagnement
Dans un premier temps, je vous propose un entretien d'information d’environ 30 minutes.
Il permet de :
- prendre contact (au téléphone ou en visio)
- d’identifier la demande
- de répondre aux questions éventuelles et de réorienter si besoin.
Cet entretien est totalement gratuit et sans engagement.
Lorsque vous l’avez décidé, nous fixons ensemble les rendez-vous nécessaires au déroulement du coaching.
Un nombre moyen de 8 séances de coaching est nécessaire pour la gestion du stress et de l'anxiété (parfois plus, rarement moins).
La durée de ce coaching varie de 4 à 12 mois (en moyenne 6), en fonction de vos disponibilités et de votre emploi du temps.
Les séances ont lieu comme vous le voulez: en visio ou en présentiel, à mon bureau ou sur votre lieu de travail ( sous réserve que celui-ci se trouve dans la proche Métropole Européenne de Lille*).
Une séance pour la gestion du stress et de l'anxiété dure environ une heure. La durée peut aussi être modulée en fonction de vos disponibilités.
L’échange se veut fluide, simple.
Toujours dans la bienveillance, toujours dans le souci de trouver ce qui vous convient le mieux à vous, pas à moi.
* Pour les communes les plus éloignées, je privilégie la visio mais n'hésitez pas à me contacter pour étudier la faisabilité.
La question des honoraires est en tout état de cause systématiquement abordée, en toute transparence, pour une relation de confiance.
Le versement dû se fait lors de la promesse d’engagement du coaché avant le début de la première séance par virement bancaire. L’ ensemble de la procédure est contractualisé.
Si des séances supplémentaires sont nécessaires, elles sont facturées au coaché (c’est rarement le cas).
Je m’engage à respecter la complète confidentialité des échanges réalisés pendant le coaching.
